秋季漫活好感保養，讓美麗從內而外散發
Oct 09. 2020
#換季必看 #愛芮肯保養小知識
秋季漫活好感保養，讓美麗從內而外散發
《變美Tips 1.2.3.4.5》
Tips 1.多喝溫開水
季節變換，肺與消化系統受到氣候影響，
容易感到不適，較容易出現便秘的狀況，
起床後可以先喝一杯溫水，潤喉及喚醒腸胃：該開始工作囉！
Tips 2.可以多吃有膠質、有黏性的食物
這樣的食物可以讓身體與肌膚補充多元的膠原蛋白～
其中包含水量豐富的水梨
或是有膠質、質地黏稠的食物，
例如：銀耳、海帶、山藥、蓮藕、秋葵、菇類、海參、海蜇皮。
Tips 3.早一點睡、多睡一點、睡飽一點
秋冬時日照時間較短，所以遵循與大自然相同的步調，
早睡早起、增加睡眠時間，以利養氣、精氣神。
Tips 4.運動放慢速度
選擇步調較緩慢的運動，讓心情及身體放鬆，活絡筋骨、身體暢通。
例如：瑜伽、散步、慢跑、游泳、和冥想。
Tips 5.避免過於強效的清潔產品
到了秋冬，皮脂腺分泌減少，讓肌膚更容易變得乾燥。
可以選用保濕成分豐富或富含胺基酸的洗顏產品，並搭配相較夏日更滋潤的保養品。
